“테니스 엘보”나 골프 엘보라고 부르는 “팔꿈치 통증”이 있습니다. 테니스나 골프를 칠 때 자주 쓰는 부위에 통증을 느끼는 것인데요. 운동이 아니라도 반복적인 동작을 하는 경우 팔꿈치에 무리를 가해 통증을 느끼게 됩니다.
그래서 요리를 하거나 간단한 동작이라도 계속 사용하게 되면 손상을 입게 되는 것입니다.
테니스 엘보 팔꿈치 통증
우리가 말하는 테니스 엘보는 외측상과염입니다. 팔꿈치 바깥쪽에 있는 근육과 힘줄에 통증이 오는 것인데요. 골프엘보는 내측상과염으로 안쪽 팔꿈치에 통증을 느끼게 됩니다.
직접 겪은 팔꿈치 통증 증상
일의 특성상 반복적인 동작을 계속 해야 되는데 어느 날부터 팔꿈치에 찌릿한 느낌이 들고 손목과 팔꿈치 사이 근육이 아프기 시작했습니다.
물건을 들거나 칼이나 도구를 쥐고 써는 동작을 하면 통증이 심해졌습니다. 양쪽 팔꿈치 뿐만 아니라 손목까지 통증이 시작되어 병원에 방문하게 됩니다.
테니스 엘보 팔꿈치 통증 치료 과정
1.팔꿈치 보호대
일이 늦게 끝나는 관계로 병원에 방문하기가 어려워 팔꿈치 보호대를 구매했습니다. 그리고 근육통 관절염 치료제를 사서 수시로 발라주었습니다.
일을 해야 하기 때문에 임시방편으로 사용한 것이지 아프시다면 바로 병원으로 가시기 바랍니다. 저처럼 바로 병원에 갈 수 없는 경우라면 팔꿈치 보호대를 사용하여 근육을 잡아주면 통증이 조금 사라집니다.
2.병원 치료
병원에서 뼈에 문제가 없는지 엑스레이부터 찍어 봤습니다. 별 문제가 없어 소염효소제와 소염진통제를 처방 받고 물리치료를 받게 되는데요.
물리치료를 일주일간 꾸준히 받으면 많이 좋아지니까 팔을 사용하지 말고 물리치료를 받으라는 이야기를 들었습니다.
전기신경자극치료와 재활레이저치료를 받았습니다. 문제는 매일 물리치료를 받을 수가 없다는 것이었습니다.
그래서 병원에서 구매한 테니스엘보밴드를 차고 일을 계속 하였습니다.
물리치료를 받을 수 없었기 때문에 집에서 전기 치료를 받기 위해 제품을 따로 구매하였습니다.
사진의 파란색 밴드가 통증이 오는 근육을 잡아주어 많은 도움을 주는데요.
발락에서 구매한 전기치료제도 회복에 도움을 주긴 했지만 팔을 계속 사용하다보니 낫지는 않았습니다.
3. 팔꿈치 통증 주사 치료와 수술
테니스엘보라는 것이 팔을 사용하지 않고 쉬게 되면 자연히 낫는 다고 합니다.
하지만 일상생활을 하면서 팔을 사용하지 않을 수 없고 일을 하는 분들이라면 통증을 참고 계속 사용해야 하는데요.
병원방문이 어려운 분들은 유튜브를 통해 테니스엘보 마사지를 찾아 매일 수시로 해주시기 바랍니다. 통증 부위를 직접 만지는 것은 병을 악화 시킨다고 하니 만지지 마시구요.
약과 물리치료로 병이 낫지 않게 되면 주사치료를 받게 됩니다. 저는 계속 병원 치료를 받을 수가 없었기 때문에 주사를 맞기로 했는데요. 통증이 있는 팔꿈치에 직접 주사를 놓는 거라 고통이 있습니다.
양쪽 팔이 모두 아팠기 때문에 두 방을 맞았는데요. 주사를 맞고 나면 붕대를 감아줍니다. 제가 맞아본 주사중에 제일 아팠고 10분간 움직이지 않고 가만히 있었습니다.
다시는 맞기 싫은 주사였는데요. 이 주사를 맞는다고 바로 통증이 사라지진 않고 일주일 정도 시간을 두면서 서서히 통증이 감소하는 것을 느꼈습니다. 비용은 한 번에 약 7만원 정도였고 저는 양쪽 팔을 맞아 15만원 정도 지불했습니다.
실비보험 청구가 가능하여 보험 청구를 하였습니다. 주사비가 비싼편이지만 효과는 좋았습니다. 실비가 있다면 부담 없이 주사 치료를 권해드립니다.
현재 오른쪽 팔꿈치는 완전히 나았습니다. 왼쪽 팔은 물건을 끌다 통증이 다시 시작되었는데요. 지금은 시간이 되어 약을 먹으면서 물리치료를 받고 있습니다.
일주일간 물리치료를 받고 낫지 않으면 주사를 맞을 생각인데요. 주사로도 효과가 없고 팔을 계속 사용하여 악화시키면 수술을 해야 한다고 합니다.
초기에 치료를 잘 받으면 적은 비용으로 빠르게 나을 수 있는 병이니 참지 마시고 병원 진찰을 받으시기 바랍니다.
이상으로 테니스 엘보 팔꿈치 통증 치료 경험에 대한 글을 알아보았습니다.