피부 속건조 도와주는 습관 음식

피부 속건조 도와주는 습관과 음식을 알아보겠습니다. 가을, 겨울이 되면 특히 심해지는 피부 당김과 건조 현상 누구나 한 번 쯤은 고생을 하셨으리라 생각됩니다.

샤워를 하고 나면 피부가 하얗게 각질이 일어나는 현상은 각질에 있는 수분이 10% 이하로 떨어질 때 나타난다고 합니다.

피부 가장 바깥층이 건조한 것인데요.

이럴 때 로션을 바르게 되는데 각질은 사라졌는데도 계속 피부 속이 건조한 느낌이 들게 되면 우리가 흔히 말하는 속건조입니다.

피부 속건조

속건조는 피부 안쪽에 수분이 없어 느끼게 되는 것입니다.

피부 장벽을 이루는 세라마이드, 지질, 콜레스테롤이 없어 피부 바깥층에 건조함을 느끼게 되는 것이고 속건조는 그 장벽 속을 뜻합니다.

그러니 유분감이 많은 수분 크림을 발라도 속에서 계속 당기는 느낌을 받게 됩니다.

아토피, 지루 피부염 같은 염증성 피부 질환을 가지고 있다면 수분을 보충하고 크림을 발라주어도 계속 건조함이 유지가 됩니다.

본인이 이런 질병을 있다면 먼저 염증 치료부터 시작해야 합니다.

제일 깊숙한 곳에서 속건조를 만들고 있기 때문에 물을 많이 마시거나 화장품을 바르는 것으로 이런 염증을 치료하기가 어렵습니다.

보습과 속건조

보습 크림을 발라도 계속 속건조를 느끼는 이유 중 하나는 건조한 환경 때문입니다.

건조한 공기가 내 피부에 있는 수분을 가져가 버리는 것인데요.

특히 가을, 겨울철 속건조가 심해지는 이유가 그것입니다.

그래서 실내에 있을 때는 가습기를 작동시켜 건조한 공기에 수분을 주어야 합니다.

속건조를 해결하는 방법

1.물마시기

우리 몸에 수분이 많이 있어야 피부에도 수분이 공급됩니다.

물을 자주 마셔주세요. 시간이 걸리지만 꾸준히 많은 양의 물을 마셔주면 몸에 부족했던 수분이 차오르게 됩니다.

2.수분 크림 바르기

아침, 저녁으로 충분히 바를 수 있는 본인에게 맞는 크림을 발라주세요.

한 번에 많은 양을 바르지 말고 얇게 펴 바른다는 생각으로 두 번 정도 발라보세요.

3.히알루론산

히알루론산은 수분을 끌어당기는 힘이 있다고 합니다.

속건조가 있다면 입자가 작은 저분자 히알루론산 제품을 발라보세요.

영양제로 나온 먹는 히알루론산과 콜라겐 제품은 피부 보습에 도움을 줍니다.

4.샤워 후 바로 보습하기

샤워를 하고 나면 샤워실 내부에 습기가 높고 촉촉한 피부가 되는데요.

그 안에서 바로 보습크림이나 수분크림을 발라주는 것이 피부에 좋습니다.

샤워를 하고 나면 피부에 있던 기름막이 지워지면서 건조해 지는데 샤워장을 나와 이동하는 순간부터 피부는 건조해 지기 시작합니다.

샤워시에도 너무 뜨겁지 않은 물 온도와 적절한 시간을 지켜 주셔야 피부의 수분 손실을 최소화 할 수 있습니다.

5.미스트 사용 주의

알코올이 들어 있는 제품의 경우 피부에 뿌려졌다 증발하면서 수분을 같이 가지고 가는 경우가 있다고합니다.

피부에 보습을 하기보다 빼앗아 가는 것인데요.

미스트를 사용하실 경우 미스트를 뿌리고 그 위에 보습 크림을 덧발라 주시는 것이 좋다고 합니다.

6. 가습기

피부에 있는 수분을 빼앗기지 않는 것이 중요하기 때문에 실내가 건조하지 않게 가습기 사용을 해주세요.

보습에 도움되는 음식

1.올리브오일

샐러드에 많이 사용되는 올리브오일은 피부 장벽을 보호하는데 도움을 준다고 합니다.

2.달맞이꽃 종자유

피부 장벽을 구성하는 세라마이드, 콜레스테롤, 유리지방산을 형성하는데 도움을 줍니다.

영양제로 쉽게 구매할 수 있고 고함량을 원하시면 병원에서 처방 받을 수도 있습니다.